Hindari Ini Saat Minum Sari Cuka Apel

Sari cuka apel yang memiliki manfaat kesehatan seperti membantu cegukan sampai mengurangi gejala flu. Beberapa orang beralih ke sari cuka apel supaya membantu masalah kesehatan termasuk diabetes tipe 2, masalah jantung, kolesterol tinggi, dan juga masalah berat badan.

Tapi, ada juga beberapa aturan yang benar dan memang salah pada saat menggunakan sari cuka apel. Dalam hal ini, dikutip dari The Healthy, dijabarkan dari beberapa cara yang tak boleh dilakukan pada saat menggunakan sari cuka apel.

Segera makan dan minum setelah konsumsi

Jika mengonsumsi sari cuka apel, hindari juga makan atau minum setelahnya hanya untuk menghilanghan rasa yang pahit. Meskipun juga ada banyak manfaat yang dihasilkan dari sari cuka apel, minum dengan cara ini cenderung sangat berbahaya daripada manfaatnya.

"karna sifat asam pada sari cuka apel, Anda juga berisiko menyebabkan kerusakan kepada kerongkongan dan juga perut," kata Matt Weik, ahli kinesiologi sekaligus pemilik Weik Fitness.

Elizabeth Abel, ahli gizi fungsional berlisensi dengan First State Integrative Health Center di Wilmington, Delaware, menjelaskan jika meminum sari cuka sari apel pada saat perut kosong bisa menghasilkan manfaat kesehatan, dibanding dengan makan setetalah mengonsumsi sari cuka apel.

"Mengkonsumsi sedikit ACV sebelum makan bisa membantu menggantikan jus lambung yang hilang, yang memungkinkan makanan untuk dicerna dengan lebih gampang ." ungkapnya.

Menghirup sari cuka apel

“ACV bisa menyebabkan reaksi di hidung atau mata, jadi sebaiknya jangan menghirup aroma yang kuat,” saran dari Abel.

Dia menambahkan, sari cuka apel juga merupakan cuka yang bisa mengeluarkan aroma kuat, sehingga bisa menyebabkan iritasi. "Berhati-hatilah untuk tak menghirup, atau setidaknya tidak dalam, saat Anda meminumnya," katanya.

Sebaliknya, Abel juga menyarankan untuk mencampurkan sari cuka apel dengan air sesuai selera untuk membantu mengurangi aroma cuka yang cukup kuat. Ia menambahkan jika pencampuran ini juga penting untuk melindungi gigi dan kerongkongan.

Minum langsung di gelas

Ketika sudah dicampurkan, sari cuka apel juga masih merupakan zat yang sangat asam. Caitlin Hoff, seorang penyelidik kesehatan dan juga keselamatan untuk ConsumerSafety.org, mengatakan jika sari cuka apel sangat asam dan bisa merusak enamel gigi.

Hoff menyarankan untuk mencoba meminumnya dari sedotan sehingga bisa menghindari sedikit kontak dengan gigi. Abel juga merekomendasikan untuk tak menyikat gigi selama setidaknya 30 menit setelah mengonsumsi sari cuka apel.

Minum terlalu banyak

Sari cuka sari apel juga baik, tapi disarankan untuk tak terlalu banyak, terutama jika baru mengenal sari cuka apel. Anda juga harus memastikan tak mengambil terlalu banyak.

"Ini ide yang sangat bagus untuk memudahkannya," ungkap Abel. Ini juga akan membantu Anda mengukur reaksi tubuh kepadanya. "Jika itu membuat Anda sakit perut atau juga ada perasaan terbakar, kurangi jumlahnya hingga tak ada sensasi," saran Abel. Mulai dari yang kecil dan bekerja sampai jumlah yang lebih besar juga akan memungkinkan Anda untuk menyesuaikan dengan rasanya. Bahkan jika semuanya berjalan lancar dan Anda tak mengalami masalah, Anda tak boleh melampaui dua sendok makan sekaligus.

"Bahkan ketika Anda mencampurkannya dengan air, batasi asupan menjadi dua sendok makan untuk melindungi diri dari efek samping yang berbahaya atau tak nyaman," kata Hoff.

Minum sebelum tidur

Meskipun mengambil cuka sari apel sebelum makan ialah ide yang baik, tapi meminumnya sebelum tidur justru sebaliknya. "Mengambil ACV segera sebelum tidur tak disarankan karena potensi untuk merayap kembali ke kerongkongan," ungkap Laura C. Stix, dokter naturopati dan juga hipnoterapis klinis.

Bahkan jika sari cuka apel dicampurkan ke dalam air, sari cuka apel juga masih dapat membahayakan kerongkongan jika asam bersentuhan dengan kerongkongan pada saat sedang berbaring. "Terlepas dari waktu hari, orang juga harus tetap tegak selama 30 menit setelah meminumnya untuk memastikan tak ada refluks dan iritasi pada kerongkongan," kata Stix.