Ini Minuman yang Harus Dihindari Ketika Kamu Bertekad Berhenti Merokok

Berhenti merokok mungkin memang menjadi salah satu resolusi untuk sebagian orang di tahun 2020 ini. Merokok adalah salah satu kebiasaan buruk yang memang banyak orang bertekad untuk menghentikannya.

Tapi, bagi banyak orang berhenti merokok ini tak semudah dengan yang diucapkan. Ada sejumlah hal yang dapat menganggu seseorang mengalami masalah untuk menghentikan kebiasaan ini.

Beberapa hal dapat mempengaruhi upayamu untuk berhenti merokok ini. Lingkungan sosial mungkin bisa saja menjadi salah satu penyebabmu. Ketika di lingkungan pergaulanmu banyak orang perokok, mungkin cukup menantang untuk berhenti merokok.

Dilansir dari Medical Daily, makanan dan juga minuman yang kamu konsumsi juga bisa sangat menentukan upayamu supaya berhenti merokok ini. Penelitian mengungkapkan jika pola makan memainkan peran pada minat seseorang untuk merokok.

Sejumlah minuman ini memang penting untuk dihindari karna bisa membuat rokok terasa menjadi lebih baik. Penelitian mengungkapkan jika minuman bersoda, kol, alkohol, teh, dan kopi juga bisa membuat rokok merasa menjadi lebih enak.

"Beberapa orang yang mengetahui jika hanya dengan mengganti jenis minuman (contohnya mengganti wine atau vodka dengan jus tomat) mempengaruhi keinginan mereka untuk merokok," kata penelitian di NHS tersebut.

Selain itu, diketahui jika kombinasi merokok dan minum minuman keras juga meningkatkan risiko kanker mulut hingga 38 kali. Untuk membuat rasa rokok tidak semakin enak, disarankan untuk minum air putih dan jus karna tak membuat rokok terasa lebih enak.

Peneliti juga menemukan jika terdapat sejumlah makanan yang dapat membantu perokok berhenti lebih cepat. Konsumsi buah, keju, dan sayur dapat membuat rokok terasa tak enak.

Selain perubahan jenis makanan, ada aktivitas yang dapat membantu seseorang berhenti merokok lebih cepat. Penelitian sebelumnya mengungkapkan jika olahraga sederhana seperti berjalan atau juga pemanasan dapat menghilangkan keinginan merokok.

"Bangun dan langsung mencuci piring ataupun duduk di dalam ruangan ketika kamu tak merokok bisa membantu," kata NHS.