Teh Bubble Tengah Naik Daun, Kenali Kandungan Nutrisi di Dalamnya

Teh adalah salah satu minuman populer yang terkenal dengan manfaat kesehatannya. Minuman ini juga memang memiliki berbagai bentuk dan juga olahan yang berbeda di seluruh dunia.

Salah satu bentuk yang paling anyar teh yang sedang naik daun pada saat ini ialah pada bentuk teh bubble. Sayangnya, minuman yang satu ini juga ternyata memang sangat jauh dari manfaat kesehatan yang juga dimiliki teh.

Minuman berbentuk teh bubble ini juga pada awalnya muncul di Taiwan dan berkembang di seluruh dunia. Bentuk paling standard dari minuman ini merupakan perpaduan antara teh juga dengan susu dan gula yang ditambahi oleh bubble yang terbuat dari tepung tapioka.

Dilansir dari The Healthy, minuman satu ini jauh dari kata sehat karena mengandung banyak pemanis dan juga pemanis buatan. Kandungan yang ada pada saat ini membuat nilai nutrisi yang ada di dalamnya sirna.

"Bagian paling bernutrisi dari teh bubble ialah pada keberadaan tehnya," terang Hillary Cecere, RD, dari Red Bank, New Jersey.

"Sayangnya untuk mendapat manfaat dari teh ini, teh bubble bukanlah pilihan yang sehat," katanya.

Mutiara di Dalam Teh Bubble

Hal yang menonjol dari teh bubble ini ialah keberadaan pearls yang memang sekilas mirip grendul pada minuman. Pearls atau juga mutiara ini terbuat dari tepung tapioka yang memang sarat karbohidrat tapi bukan yang dibutuhkan dari tubuh.

Ketika pearls ini dimasak, maka dampak buruknya akan meningkat. Pasalnya, mereka biasanya dimasak di air panas dengan tambahan gula sehingga memiliki kadar kalori yang cukup tinggi.

Secara garis besar, teh bubble dengan ukuran gelas 16 oz biasanya memang mengandung 400 kalori di dalamnya. Jumlah ini akan semakin meningkat ketika diberi berbagai tambahan yang juga membuat minuman itu semakin menjadi manis tapi tidak baik untuk tubuh.

Teh Bubble Tetap Boleh Dikonsumsi, Asal...

jika tidak banyak memiliki nilai nutrisi, kamu juga tidak perlu untuk segera menyingkirkan minuman ini. Kamu juga tetap dapat meminumnya hanya saja dengan jumlah yang tidak terlalu banyak.

"Jika anda sangat menyukai teh bubble, jangan menghilangkannya secara sepenuhnya, tapi ubah supaya dapat mengurangi kalori dan juga konsumsi di waktu tertentu," kata Cecere.

Supaya lebih sehat, ia menyarankan untuk menggunakan susu rendah lemak, santan tanpa pemanis, atau susu almond supaya membatasi kalori dan juga lemak. Selain ini, batasi juga penggunaan pearls pada minumanmu dan juga jangan menambah gula ke dalamnya.