7 Hal yang Buat Anda Kena Diabetes di Usia Muda

Diabetes adalah salah satu penyakit yang tidak menular. Penyakit ini dulu sering di umur 40 tahun ke atas. Tapi seiring berjalannya waktu, usia pengidap diabetes merambah di umur 20an tahun. Bahkan Badan Kesehatan Dunia (WHO) menyebut kasus diabetes pada umur 18 tahun menunjukkan peningkatan dari 4,7 persen di 1980 menjadi 8,5 persen di 2014.

Pertanyaanya, kenapa diabetes dapat terjadi pada usia muda?

1. Gangguan fungsi pada pankreas

Pankreas juga berperan penting untuk mengatur sekresi insulin ke aliran darah. Pada saat kinerja pankreas terganggu, maka sekresi insulin pun juga akan terganggu.

Padahal insulin juga berfungsi untuk mengatur kadar gula pada darah. Selain ini, insulin juga diperlukan untuk memecah makanan dan juga mengubahnya untuk menjadi energi. Kekurangan insulin dapat membuat kadar gula darah menjadi melonjak hingga menyebabkan diabetes pada tipe 1.

2. Riwayat keluarga

Riwayat keluarga juga turut memperbesar peluang pada orang dewasa muda juga bisa terkena diabetes. Tapi bukan berarti jika ada anggota keluarga yang memiliki diabetes, Anda juga pasti terkena diabetes. Mengatur pola makan dan juga penerapan gaya hidup sehat dapat menjauhkan orang dari resiko diabetes.

3. Kelebihan lemak perut

Obesitas sentral atau penumpukan lemak pada perut bisa membuat orang pada usia muda rentan terkena diabetes. Makin besar ukuran pinggang, disinyalir juga maka besaran lemak viseral akan makin besar. Lemak ini juga dinilai berbahaya karena dapat memicu gangguan hormon sehingga fungsi tubuh juga akan terganggu. Pria tergolong obesitas pada saat ukuran lingkar pinggangnya menyentuh sampai angka 90 sentimeter ke atas, sedangkan wanita di angka 80 sentimeter ke atas.

Tidak hanya soal ukuran lingkar pinggang, mereka yang juga overweight atau kelebihan berat badan dan obesitas mempertinggi peluang kemunculan penyakit diabetes. Berat badan yang berlebih menurunkan respons tubuh kepada insulin.

4. Pola makan kacau

Usia muda juga ada kecenderungan makan asal termasuk asal kenyang. Prinsip ini pun juga yang membuat orang cenderung makan makanan tak sehat seperti junk food, tinggi gula dan juga garam. Pola makan tak karuan akan mempertinggi peluang terkena diabetes.

5. Konsumsi alkohol

Selain kebiasaan pola makan tak sehat, diabetes usia muda juga dapat disebabkan karena konsumsi alkohol yang berlebih. Alkohol berlebih juga dapat mengganggu aktivitas metabolisme tubuh dan juga mempengaruhi produksi insulin.

Di samping itu, sebaiknya pikir-pikir lagi sebelum merokok. Rokok tidak hanya punya urusan dengan gangguan pernapasan, namun juga dapat menyebabkan diabetes.

6. Begadang

Demi membereskan pekerjaan, orang usia muda memang sering rela begadang dan juga mengorbankan waktu istirahat. Merasa tubuhnya memang masih kuat, begadang malah menjadi kebiasaan. Karena, ritme jam biologis tubuh telah terganggu dan juga menimbulkan perubahan hormon tubuh termasuk insulin. Tidak heran mereka yang kurang tidur dapat mengalami prediabetes dan mengarah juga pada diabetes.

7. Mager

Kemudahan teknologi juga memiliki sisi buruk salah satunya yakni orang usia muda jadi malas bergerak alias mager. Gaya hidup sedenter seperti ini dapat memperlambat metabolisme tubuh. Resiko diabetes usia muda menjadi makin besar.

Coba lakukan aktivitas fisik sederhana setiap hari. Aktivitas fisik yang membuat sel-sel otot lebih sensitif terhadap insulin dan menyeimbangkan kadar glukosa dalam darah.